总榜发布！南昌男性专科医院哪家好_南昌专治男性医院？勃起功能障碍是男人难以启齿的病痛。曾经，我们以为勃起功能障碍是中老年疾病，如今，时代已经不同了，生活的压力、环境的污染、作息的紊乱，让这个疾病年轻化。

一旦有勃起功能障碍苗头，千万别害羞，不要偷偷摸摸的想着吃"补药"，它就是一种普通的疾病，大大方方的诊治才是正道。

1、平时多锻炼：科学运动可显著改善男性勃起功能，这是因为勃起需要良好的血液流动，有氧运动可以减轻压力，增加血液流量，对于保持心血管系统的健康非常重要。运动还可以减肥，而保持健康的体重也是逆转勃起功能障碍的关键因素。

2、戒酒：对于勃起功能障碍的朋友来说，究竟只会让您陷入更大的危机!酒精会使中枢神经系统和性反应变得迟钝，喝的越多，身体的反应越差。此外，随着时间的推移大量饮酒会损害肝脏，导致男性体内雌激素的产生增加。

3、戒烟:吸烟对心脏健康有害，而且会导致血管疾病，终影响到生殖器等重要区域的血液流动。为了获得勃起所需的大血液流量，男性需要戒烟来预防性功能疾病的发生。

4、和另一半多沟通，与伴侣进行坦诚的交谈可以减轻焦虑，有助于勃起功能障碍。

5、多吃生蚝:生蚝之中含有高水平的锌，这种矿物质对睾酮的产生至关重要，可以改善勃起功能障碍和提高性欲。但是要记住，生蚝好不要生吃，否则容易引起急性胃肠炎等疾病。

6、多吃绿叶蔬菜：生菜，菠菜和其他绿叶蔬菜可以提供丰富的硝酸盐，有助于增加血液流动和改善血液循环。很多市面上诊治勃起功能障碍的药物具有相同的，但是通过食物来促进更好的血液流动，改善勃起还可以避免药物的副作用。