尿蛋白是指在正常情况下，尿液中含有的蛋白质的量很少，通常不超过150毫克/24小时。当尿液中的蛋白质超过正常范围，称为尿蛋白高。尿蛋白高可能意味着肾脏功能异常，需要引起我们的重视。那么，尿蛋白高了怎么办呢？

首先，如果你发现自己的尿蛋白高了，建议及时就医咨询专业医生的意见。医生会根据你的症状、体检结果和可能的病因来确定进一步的检查和治疗方案。

其次，尿蛋白高的常见原因包括肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压等。因此，治疗尿蛋白高的关键是针对病因进行治疗。

对于肾小球肾炎，常见的治疗方法包括使用抗炎药物、免疫抑制剂等。对于糖尿病肾病，控制血糖水平是关键，同时还需要控制高血压和血脂异常。对于高血压引起的尿蛋白高，需要积极控制血压，使用降压药物。

除了针对病因的治疗，还需要注意一些生活方式的改变。以下是一些建议：

1. 控制饮食：避免高盐、高脂、高糖的食物，适量增加富含蛋白质的食物，如鱼、家禽、豆制品等。

2. 保持适当的体重：肥胖会增加肾脏负担，加重尿蛋白的情况。保持适当的体重有助于改善肾脏功能。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精对肾脏健康有害，应尽量戒烟限酒，减少肾脏负担。

4. 规律运动：适量的有氧运动有助于改善肾脏功能，增强免疫力。

5. 注意药物的使用：某些药物可能对肾脏造成损害，应遵医嘱使用药物，避免滥用药物。

尿蛋白高的治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。定期复查尿蛋白、肾功能等指标，与医生保持密切的沟通和合作，可以更好地管理尿蛋白高的情况，保护肾脏健康。

请注意，以上内容仅为一般性建议，并不能替代医生的诊断和治疗。如果您发现自己有尿蛋白高的情况，请及时就医咨询专业医生的意见。