预防牛皮癣的好方法是避免诱发因素，如保持皮肤清洁干燥、避免过度劳累、避免感染等。对于已经患有牛皮癣的患者，正确的护理非常重要。那么，牛皮癣该怎么预防和护理?牛皮癣的预防和护理主要包括以下几个方面：

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1.避免感染：感染是牛皮癣发病的常见原因之一，特别是对于急性发病者，如链球菌感染引起的扁桃体炎、咽炎等。患者应积极治疗这些疾病，以避免病情反 复 发作，从而降低牛皮癣的发生风险。

2.保持情绪稳定：精神过度紧张和压力也是牛皮癣的诱发因素之一。患者应注意保持心情平和、放松身心，避免长时间的情绪压抑和疲劳，以降低病情复 发的风险。

3.科学饮食：不当的饮食方式也可能导致牛皮癣的发生。患者应保持健康的饮食习惯，避免过度摄入辛辣、油腻和刺激性食物，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以促进皮肤细胞的正常代谢。

4.避免过度劳累：过度劳累和缺乏充足的休息可能导致免疫系统功能下降，从而增加牛皮癣的发病风险。患者应注意合理安排作息时间，保 证充足的休息和睡眠，以降低病情复 发的可能性。

5.正确护理皮肤：保持皮肤清洁干燥、避免皮肤破损和感染是牛皮癣护理的重要措施。患者应选择柔软、透气的衣物，避免穿着粗糙、紧绷的布料。洗澡时宜用温水和无刺激性的沐浴露，避免用力搓洗和抓挠皮肤，以减少对皮肤的刺激和损伤。

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综上所述，牛皮癣的预防和护理需要全方位的综合措施，包括避免感染、保持情绪稳定、科学饮食、避免过度劳累和正确的皮肤护理等。对于已经患有牛皮癣的患者，应在医生的指导下制定个性化的治疗方案，并保持良好的心态和生活习惯，以促进病情的康复。