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现在很多脱发的人群。都想用一些食物来改善脱发的现象，虽然说现在的食物疗法很方便了。也较安全，但是有的东西也不能乱补乱吃。就怕吃错了什么造成什么不良后果就难办了，所以在面对脱发饮食上面，需要认真的研究与对症，才能更好的治疗，其实脱发也有一些较为简单的食疗方式的。

长期过食纯糖类和脂肪类食物，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，血液中有酸性毒素，会导致脱发及头发变黄，所以要少吃。

脱发的饮食应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发的饮食应注意补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脱发的饮食应多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

脱发的饮食应多补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

脱发的饮食应注意补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴、卷心菜、黑芝麻等。

如果你现在饱受脱发的困挠的话，就可以从平时的饮食上来慢慢调节。但是凡事也是不能一下子就成功的。治疗需要大量的耐心与坚持，才能更好的在治疗脱发的上面有成功的机率。也希望脱发的患者在自已的努力之下把自已的脱发现象改善好来。