沈阳皮肤病医院哪家好?推荐：1、沈阳肤康皮肤病医院2、沈阳肤康医院3、沈阳肤康医院皮肤科。怎么样预防长青春痘，青春痘是一种很常见的皮肤病症，尤其是在青少年中算是一个高发病症，所以说我们会收到很多朋友们前来询问怎么样能够预防青春痘的生成，只有对这个问题进行了深入的了解我们才能够及早的进行防备，以下我们就来看看皮肤科专家针对怎么样预防长青春痘为您做出的介绍，希望以下的介绍能够对您有所帮助。

以下几点则是怎么样预防长青春痘的介绍：

1.注重饮食：饮食合理分配时很主要的，能够"三多两少"做起。

多锌：锌可增添反抗力，增进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命 B2及B6，则可参加代谢蛋白质，以及增进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮伤害的组织，吃新颖蔬果就可接收到。维他命E的美容作用更不必说 了。

多粗纤维：它增进肠胃蠕动，加快代谢，使过剩的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰硕食物。

少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，轻易引起暗疮再发。而腥臊则轻易起过敏反映，令患暗疮的皮肤好转。

2.合理护肤：运用掌握油脂分泌，选择适合自己肤质的护肤品。

3.保持乐观情绪：保障短缺睡眠，防止情绪焦急和缓和，维持悲观痛快情绪，劳逸联合，维持大便通顺。

4.注重药物影响：有的药物会使痤疮病情加重，包含有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。