早射是很多男性的困扰，不仅影响夫妻生活，也会给男性心理造成伤害。因此，我们须注意防止早射。主要的原因是平时的不良生活方式，那么，性生活时间短应该如何预防呢？如何治疗呢？

首先，我们要注意饮食搭配。每天三餐要按时定量地进食，避免因各种原因错过用餐。不要食用辛辣食物，这些食物会对男性生殖器官造成刺激。

此外，在用餐时不要暴饮暴食。要立即戒除烟酒，抽烟喝酒对身体没有好处，尤其对男性的性器官更加有害。

早射通常是因为手淫过度导致的。所以爱好手淫的男性朋友要立即改正这个坏习惯，否则不能弥补早射带来的损害。大多数早射患者在夫妻生活中不能够控制阴茎射精，这也是因为频繁手淫造成的。所以男性朋友要控制刺激力度，减少兴奋度，延缓射精时间，预防早射的发生。在夫妻性生活中要营造轻松愉悦的氛围，只有夫妻心情愉悦，才能构建幸福的夫妻生活。

早泄的治疗可从以下三个方面入手：

一，具体指导男性学习性生理和心理方面的基本知识，并通过各种实践活动或训练提升性兴奋方式。

第二，采用各种方式延长男性的射精间隔，包括使用安全套、局部麻醉药物等，以及掌握技巧和分散注意力等方法。

第三，夫妻双方要相互配合，女性也要改变性生活时的心理状态，尽可能通过自身调节来提高兴奋度，减少高潮迭起的阈值。

在以上三个方面持之以恒的努力下，除有严重的器质性疾病因素，夫妻生活的和谐性应该能够得到改善。

其实早射其实并不可怕，关键在于大家的心态和行动。遵循医生的建议，坚持不懈，那么早射也可以被克服。希望大家能在工作之余抽出时间来进行健身锻炼，保持健康的身体。