很多人都有脱发,一开始可能没有什么问题,但如果放任不管,就会对外貌和精神产生很大的影响,要想尽快摆脱这种困扰,就要多注意饮食,那么,脱发患者饮食上要注意哪些?以下就是来自海口肤康皮肤病医院的医师为大家带来的具体讲解。海口哪个医院看皮肤
医生说:
1、脱发、头屑多为维他命 A缺乏的表现。维生素 a含量多见于新鲜蔬果、全谷类食物,如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;动物肝脏、鱼类、虾、蛋类食品中也有维生素 a,维生素 b主要见于新鲜蔬果、全谷类食物中,所以要多食用含维生素的食物。
2、脱发的人应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食品,比如奶类,蛋类,瘦肉,鱼类,豆制品,海鲜,新鲜蔬菜,水果等。油脂分泌过多的人可以多吃组纤维食物和杂粮,平时可以多吃山楂、草莓等,这样可以抑制头发的油腻。海口有没有治疗脱发的
3、脱发病人应该控制肥肉、猪油、动物内脏等脂肪的摄取,并且要少吃甜食,不能喝浓茶,也不能吃辛辣的东西,比如辣椒、大蒜等。
4、多吃含碘量高的食物,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、海带、紫菜、柿子等。可以多吃一些富含植物蛋白的食物,比如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。
5、维他命也是头发的重要营养成份,病人多吃含有丰富维他命 E的食品,例如:黑芝麻,芥菜,菠菜等。海口市治疗脱发正规医院
温馨提醒:肥胖型脱发患者应该避免食用太过油腻的食品,要多做运动,避免化学型脱发患者使用有强烈刺激作用的染发剂、烫发剂和劣质洗发水,营养型脱发患者应该多吃蔬菜水果,多吃海带、桑葚和胡桃仁。
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