很多人都有脱发，一开始可能没有什么问题，但如果放任不管，就会对外貌和精神产生很大的影响，要想尽快摆脱这种困扰，就要多注意饮食，那么，脱发患者饮食上要注意哪些？以下就是来自海口肤康皮肤病医院的医师为大家带来的具体讲解。海口哪个医院看皮肤

医生说：

1、脱发、头屑多为维他命 A缺乏的表现。维生素 a含量多见于新鲜蔬果、全谷类食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；动物肝脏、鱼类、虾、蛋类食品中也有维生素 a，维生素 b主要见于新鲜蔬果、全谷类食物中，所以要多食用含维生素的食物。

2、脱发的人应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食品，比如奶类，蛋类，瘦肉，鱼类，豆制品，海鲜，新鲜蔬菜，水果等。油脂分泌过多的人可以多吃组纤维食物和杂粮，平时可以多吃山楂、草莓等，这样可以抑制头发的油腻。海口有没有治疗脱发的

3、脱发病人应该控制肥肉、猪油、动物内脏等脂肪的摄取，并且要少吃甜食，不能喝浓茶，也不能吃辛辣的东西，比如辣椒、大蒜等。

4、多吃含碘量高的食物，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、海带、紫菜、柿子等。可以多吃一些富含植物蛋白的食物，比如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。

5、维他命也是头发的重要营养成份，病人多吃含有丰富维他命 E的食品，例如：黑芝麻，芥菜，菠菜等。海口市治疗脱发正规医院

温馨提醒：肥胖型脱发患者应该避免食用太过油腻的食品，要多做运动，避免化学型脱发患者使用有强烈刺激作用的染发剂、烫发剂和劣质洗发水，营养型脱发患者应该多吃蔬菜水果，多吃海带、桑葚和胡桃仁。