四川省内风湿医院哪所好-类风湿病人日常保养秘诀？类风湿性关节炎是一种以炎性滑膜炎为主要原因的慢性系统性疾病。除了积极治疗，没有日常维护，就不可能快速摆脱类风湿的困扰。下面成都风湿医院郭光华医生教你如何保养类风湿。

类风湿病人日常保养秘诀

避免感染

注意个人卫生，正确漱口，勤换内裤;

(2)少到人群密集的地方，居家通风;

(3)换季时防寒防湿，天阴下雨时，防雨淋湿，夏季不用竹床，切忌冲风而卧或睡觉时用电风扇取凉;

(4)食物应避免生冷、刺激性强的食物;

避免过敏

过敏性体质者避免使用刺激性化妆品，不要染发、纹眉或硅胶隆胸，不要食用引起过敏的食物。

第三，类风湿病人多日晒晒太阳。

(1)一般选择上午9:00~11:00，下午3:00~5:00，夏天尽量选择早上，冬天是下午(冬天相应延长);

(2)空腹和饭后不宜立即进行，饭后1小时较好;

(3)夏天从5分钟/天开始，然后每天增加3~5分钟，一周左右达到30分钟/天。如果没有不良反应，每隔一天增加5分钟，逐渐达到60分钟/天;

(4)伴有活动性肺结核、心力衰竭和发热时禁止日晒，避免在强光下看书看报对眼睛造成伤害。

运动与静养

(1)生命在于运动还是在于静养?

(2)从辩证的角度来看，动静是0.618的比例关系，即4分静、6分动，是养生的比较好方式。

尽可能多的锻炼

(1)急性期全身休息2~3周，减少活动;

(2)随着疼痛的逐渐好转，可以逐渐过渡到辅助主动、主动甚至有氧运动，每次至少30分钟，每周至少3次;

步行是病人比较容易接受的，距离和速度可以根据能力和状态进行调整;

(4)可以在康复医师的指导下进行理疗，如冷热疗、磁疗、红外线疗、针灸疗等。

四川省内风湿医院哪所好-类风湿病人日常保养秘诀？得了类风湿性关节炎，平时的心态也很重要。情绪波动可能会加重病情。病人不能情绪低落，面对疾病要保持乐观的心态，平时可多休息，保持充足的睡眠。