心肌缺血是中老年人的高发疾病之一，但近年来生活水平越来越高。由于饮食不健康等因素，越来越多的年轻人也有冠状动.脉粥样硬化的趋势，许多30岁左右的年轻人也有心肌缺血的症状。

心肌缺血是什么?

还是有很多人不知道什么是心肌缺血。事实上，由于某些原因，心脏供血不足，导致心脏血氧减少，心肌功能下降，无法维持心脏的正常运转。

心肌缺血通常是由冠状动脉.粥样硬化引起的冠状动脉闭塞或狭窄引起的。心肌缺血会逐渐发展成严重危害生命健康的心脏病，即冠心病。

心肌缺血有三种症状!

1.体体育锻炼时，会突然出现心肌气短，胸闷的情况，稍作休息即可缓解。

2.精神疲劳，无精打采，部分患者恶心胃痛。

3.用力排便后，有胸痛，心慌，呼吸急促等症状。

什么原因会导致心肌缺血?

1.高脂血症。

体内血脂升高容易形成血栓。心血管血栓形成会导致冠状动脉通道狭窄，血液循环速度下降，心脏缺乏血氧供应，心肌缺血性坏死。

二是高血压。

无论是舒张压升高还是收缩压升高，都会导致心肌缺血。高血压还会加速动脉粥样硬化的加速形成，严重影响血液回流心脏，导致心肌血供氧不足。

三是烟瘾。

世卫组织发现，喜欢吸烟的人比普通人更容易患冠心病。因为烟草中含有大量的致癌物质，如尼古丁、焦油等。这些有害物质会影响肺部的功能，导致血液中的红细胞无法向心脏输送足够的氧气，从而增强心肌缺氧的发生。

养成三个习惯，心脏可能更强壮。

一是健康饮食。

日常饮食中应减少高盐、高脂肪食物的摄入，保持饮食清淡。要做到营养均衡，坚持经常吃粗粮、蔬菜，补充体内膳食纤维，帮助稳定血管健康。

二是补水。

经常补充体内水分。多喝水不仅可以促进血液循环，缓解血液粘度，还可以提高血管内多余杂质的代谢效率，减轻血管负担，帮助减少动脉粥样硬化的发生，预防心肌缺血的严重后果。

三是控制情绪。

要保持稳定的情绪，尽量不要频繁发脾气。希望心脑血管疾病保持健康，平时要保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，不要过度劳累。