哈尔滨矮小症增高儿童医院有哪些-小孩吃什么能长个子？每个家长都希望自己的孩子能够健康成长，个子长高。哈尔滨治小儿矮小症去哪家？在孩子的成长过程中，饮食是一个非常重要的环节。那么，小孩吃什么能帮助长个子呢？

一、蛋白质

蛋白质是身体发育的重要物质基础。它可以促进组织的生长和修复，以及细胞的增殖。家长可以给孩子提供一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。同时，尽量让孩子少吃如豆腐、豆浆等大豆制品，因为这些食物会干扰体内激素的分泌，影响身高的增长。黑龙江儿科医院哪家好

二、钙

钙对于骨骼和牙齿的生长和发育非常重要。如果孩子钙的摄入不足，就会影响身高增长。家长可以给孩子提供一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等。此外，绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也富含钙质。

三、磷

磷是构成骨骼和牙齿的重要成分。它与钙一起促进骨骼和牙齿的生长和发育。磷在食物中的含量很丰富，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

四、锌

锌是一种重要的微量元素，它在人体内起着重要的作用。研究表明，锌的缺乏会影响孩子的身高增长。家长可以给孩子吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、核桃等。

五、维生素D

维生素D有助于钙的吸收和利用。如果孩子缺乏维生素D，就会导致钙的吸收不良，从而影响身高的增长。家长可以让孩子多晒晒太阳，或者给孩子提供一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

六、水分

虽然水分不直接关系到身高的增长，但是保持水分平衡对于孩子的身体健康非常重要。家长要确保孩子每天都有足够的水分摄入，以维持身体的水分平衡。

在给孩子提供上述食物时，要注意让孩子保持良好的饮食习惯，避免偏食和暴饮暴食。同时，适当的运动也是促进身高增长的重要因素之一，家长可以让孩子参加一些体育活动，如跳绳、游泳、篮球等跳跃性的运动，这些运动可以帮助孩子的骨骼更好地发育。