很多人都听说过牛皮癣的顽固性。诱发因素较多，病情较为复杂。很多银屑病患者在生活中都会出现病情恶化的情况，不仅会给自己造成更严重的伤害，还会增加后期治疗的难度。那么，如何才能避免牛皮癣的蔓延和加重呢?

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1.避免抓挠：牛皮癣患者的皮肤可能会出现瘙痒和不适感，很多患者会去抓挠，甚至洗澡的时候用力的搓洗，这可能会加重病情。因此，患者应该尽量避免抓挠，以避免刺激皮肤导致皮损加重。

2.避免乱用药：某些药物，如β-受体阻滞剂、抗疟药等，可能会诱发或加重牛皮癣。因此，在服用药物之前，患者应该先咨询医生的意见，不要私自乱用药。

3.改善生活方式：对于牛皮癣患者来说，保持一个良好的生活环境非常重要。患者应该经常待在干燥、通风的环境中，避免长期处于阴暗、潮湿的地方。同时，平时要注意勤换衣服，保持皮肤洁净。

4.多运动：牛皮癣是一种自身免疫性疾病，缺乏锻炼可能会加重病情。因此，患者应该经常进行体育锻炼，增强自身免疫力，但要避免过度劳累导致身体免疫系统过度活跃。

5.忌口：发物如牛羊鸡鱼肉海鲜辛辣等食物可能会诱发或加重牛皮癣。患者应该尽量避免这些食物的摄入，以减少对皮肤的刺激，避免病情恶化。

6.保持良好的心态：积极的心态对于治疗牛皮癣非常重要。患者应该积极面对疾病，配合医生的治疗方案，同时保持乐观的心态，不要过于焦虑和紧张。

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