精子对男人的生育能力非常重要，如果出现问题，将直接影响男性的生育能力。因此，对于弱精症，建议男性在生活中做好预防。以下是一些预防弱精症的方法。
首先，要避免忧郁和过度疲劳。长期处于忧郁和疲劳状态的男性可能不再有性趣，这将影响精子的质量。
其次，要适度运动。健康阳光的运动可以提高精子质量，但运动不是越多越好。研究表明，过度运动会导致男性体内释放过多类固醇激素，可能影响受孕。
戒烟也是非常重要的。吸烟会急剧降低男性和女性的生殖能力和受孕率，因为吸烟会减少精子数量和活力。经证实，戒烟的男性精子计数可以提高80%。
保持营养均衡也很重要。缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时要注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶和蔬菜，蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造至关重要。
弱精症不仅危害男性的身心健康，还会对不育造成一定的影响。所以当发现精子活力降低时，男性应该引起重视，并及早到正规的医院进行检查治疗。同时，在生活中也要做好疾病的预防，避免疾病发生才是避免受到伤害的关键。