沈阳皮肤病医院哪家好?推荐：1、沈阳肤康皮肤病医院2、沈阳肤康医院3、沈阳肤康医院皮肤科。熬夜，生活不规律，不注重饮食，过度减肥。这些问题都能导致脱发的出现，那么怎样才能预防脱发?脱发的饮食调理有什么?

皮肤科专家介绍说：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

脱发饮食调理：

补充碘质：补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。

补充铁质：应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。 补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

脱发饮食调理：补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。

注意事项：

不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，还要结合专业的调理方法。发现症状的患者应及时到正规医院进行，以免耽误病情，给外观形象带来影响。平时养成良好的生活习惯，多吃对预防脱发有帮助的水果蔬菜。注意饮食，注重作息时间，休息质量。