哈尔滨哪家医院治疗小儿自闭症-自闭症儿童睡眠不好怎么办？睡眠是自闭症儿童中非常常见的问题，但与儿童语言、认知、运动等其他问题相比，睡眠问题通常没有得到家长足够的重视。哈尔滨看自闭医院哪家好？然而，它会加重自闭症症状，影响日间功能和情绪行为表现。

今天我们就和家长们分享如何帮助自闭症孩子养成良好的睡眠习惯，获得高质量的睡眠。

环境

舒适、安全的睡眠环境非常重要。无论是独自睡觉还是与家人一起睡觉，父母蕞好让患有自闭症的孩子每晚都处于同一个环境中。孩子晚上睡觉时，卧室应温度适宜、安静、无灯光或光线较弱。如果你的孩子害怕黑暗，他可以打开夜灯。哈尔滨看自闭症哪家好

睡前不要听广播、看电视、使用电脑或听音乐。卧室周围尽量不要吵闹。仔细考虑其他环境因素。自闭症儿童可能比正常儿童对某些声音更敏感，例如家里的流水声和电声。自闭症儿童对睡衣和被套也有特殊的触觉要求。

仔细观察孩子喜欢宽松的睡衣还是紧身的睡衣？你想要厚被子还是薄被子？积极的就寝时间活动是一系列简短的、可预测的睡前活动。可预测性强调孩子可以自己思考或在父母的指导下思考；

希望强调的是，完成一项活动后，孩子知道下一步该做什么。

积极的就寝时间可以帮助孩子放松并为睡眠做好准备。每天晚上进行相同的例行公事的稳定可以让孩子平静下来。睡前避免刺激游戏、看电视、玩电脑、明亮灯光和剧烈活动。睡前15分钟或半小时。孩子的就寝时间较短，一般应在15分钟内完成。随着孩子年龄的增长，就寝时间会越来越长，但永远不会超过一个小时。

如何制定积极的就寝时间表

1、尽量在儿童卧室进行（洗澡、刷牙除外）。

2、按固定顺序排列。

3、提供视觉支持。可以绘制这个就寝时间表，以帮助孩子们了解每晚需要按相同顺序完成每项就寝活动，并帮助父母监控遵守情况。如果孩子对图表不感兴趣，他们也可以用每个物理对象来代表每个活动

选择能让孩子平静下来的活动作为睡前常规活动。