根据世界卫生组织的新数据，上海市抑郁症的发病率为3.1%。据不完全统计，我国抑郁症发病率达到5%~6%抑郁症的发病率逐年上升。

此外，随着社会生活节奏的加快和人们心理事件压力的提高，抑郁或其他主要心理疾病引起的各种媒体社会事件使公众越来越关注自己的心理健康，特别是他的不良情绪和行为经历。然而，错误和错误的知识宣传也很容易误解人们的认知。一些概念和问题的混淆往往会导致公众对心理健康的恐惧过度泛化。

抑郁实际上是一种精神疾病，抑郁，几乎一直很沮丧。相比之下，对于普通人来说，抑郁症很难持续几天。

抑郁症有五种表现：

首先，睡不着:抑郁症患者可能会失眠几天，或者整天睡在床上，甚至没有精力和勇气。

第二，自责甚至自杀:他们不断陷入自责，认为自己不应该生活在这个世界上。很多患者因为这种强烈的自杀思维而平凡的安慰，不仅对他们没有效果，也可能是因为我浪费了吃药。

第三，他们对一切都失去了兴趣：他们对幸福的来源失去了所有的兴趣，甚至不再怀念食物，所有的兴趣和特征都被搁置了。

第四，反应迟钝：在严重抑郁症患者中，整个世界可能非常缓慢，他们的反应速度非常缓慢，处理外部变化的简单方法可能非常危险。

第五，功能退化，不能生活:他们的思想也在退化，记忆力下降，无法集中。不要提工作。你可能无法维持正常的生活。

此外，抑郁症患者可能食欲不振，体重减轻，但这并不是一定的。少数人患有抑郁症，但多吃暴饮暴食，吃后呕吐，表现为神经性呕吐。这种现象也很常见。

当然，如果抑郁症有长期趋势，比较正确、比较合适的方法是及时到正规医院检查诊断，依靠科学专业的治疗方法，尽量处于黄金时期。

同时，这个时代无法想象依靠自我调节和一些活动来对抗抑郁症，因为抑郁症已经处于疾病状态，不再依赖自我调节。充其量，它只能作为一种治疗方法。舞台的辅助手段。