说到前列腺，许多男性特别担心，因为这已经成为新时期男性的普遍问题。慢性前列腺炎患者也很担心。慢性前列腺炎的保健方法是什么？让我们做好日常保健工作。如果前列腺保健到位，你还在乎你的前列腺疾病是否会好转吗？当然，别担心。

两个月前，小张因身体不适去医院，发现自己患有慢性前列腺炎。他以为吃点药就够了，但病情已经好几次了，从来没有完全缓解过。小张半个月没去医院一次。他很困惑。在医生的解释下，他终于明白了前列腺炎的治疗。除了药物治疗，自我保健更为重要。包括以下几个方面：

慢性前列腺炎保健：

一、勤锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以按摩前列腺，促进前列腺的血液循环和淋巴循环。因此，每天慢跑或步行20-30分钟对前列腺有保健作用。当天气寒冷时，你也应该坚持适当的运动，比如太极拳、跑步或饭后散步。这可以改善血液循环，增强免疫力，预防前列腺炎。

二、多饮水

降低饮用水会降低尿浓度和排尿次数，从而对前列腺和其他器官(肾、膀光等)产生不良影响。).即使在寒冷的季节，你也应该多喝水，尽管你的汗水减少了。

三、莫忍尿

冬天很冷。许多人不想在深夜爬出温暖的床和厕所。然而，憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，容易导致前列腺患者尿液反流，危害高器官（肾脏和尿管）。

四、戒辛辣

葡萄酒、辣椒和其他辛辣食物会刺激前列腺和尿道，导致短期外阴不适，前列腺和膀胱颈部血肿，导致前列腺免疫力低下。特别是在寒冷的冬天，不要依靠吃辛辣的食物和喝很多葡萄酒来保暖。

五、保温暖

局部保暖可以减少肌肉组织的收缩，恢复前列腺的血肿和肿胀。保暖也可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病。

六、多吃锌

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染能力，应该多吃。我们应该多吃粗面粉、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品和其他食物。此外，男性应多吃粗粮、干果、食用油和新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

七、莫久坐

在电子信息时代，许多人不想出去，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会给前列腺带来沉重的负担。许多前列腺疾病患者会觉得久坐会让他们感到不舒服。因此，尽量避免长时间坐着或长时间坐着的休闲活动，如麻将。