⒈日常生活防噪音

倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。【广州东方医院耳科专科】

⒉保持良好的心理状态

如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。【广州东方医院耳科专科】

⒊按摩

按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。【广州东方医院耳科专科】

⒋注意用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！【广州东方医院耳科专科】

⒌醉好不要挖耳朵

经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。【广州东方医院耳科专科】

⒍保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

⒎不要过长时间使用耳机【广州东方医院耳科专科】

当你经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。【广州东方医院耳科专科】

一、婴儿出生后一个月已经具有比较完善的听觉，这个阶段不宜接受较大声音刺激，过大刺激可造成听觉损伤，给孩子洗澡、洗头时注意别让污水灌进耳道，以预防外耳及中耳炎的发生。【广州东方医院耳科专科】

应该注意正确喂奶和喂水姿势，即把婴儿抱起来，取半卧位姿势，如果母奶过于充足，压力太大，可以使婴儿头稍低，这样可避免呛奶或吞咽不及时误入到耳咽管造成急性中耳炎。

二、在引起听力下降的各种原因中，中耳炎算是醉多见的了。例如急性中耳炎通常都是由耳咽管感染的，通常在伤风感冒时，鼻腔粘膜发炎，活跃的细菌就会从鼻咽部的耳咽管开口直接进入中耳，引起中耳粘膜发炎，在儿童时期，这种情况尤为多见。

由于成人耳咽管细窄，弯曲且长，而婴幼儿则相反，耳咽管短相对较粗，且呈水平方向，故鼻腔和鼻咽部细菌很容易侵入，以致造成急性中耳炎甚至急性化脓性中耳炎而影响听力。

另外还有一种非化脓性中耳炎叫作分泌性中耳炎，目前也是一种日趋常见的疾病。【广州东方医院耳科专科】

一般冬春季节发病较多，它的特点是中耳腔内积有液体，这种病目前多数人认为与耳咽管功能障碍、机体的免疫功能、以及上呼吸道感染有关，得这种病的孩子有的在感冒后突然出现。

有的在不知不觉中发生，常以耳闷、听力减退为主要表现，少数儿童自述有轻微耳痛，在儿童多表现为听话迟钝，误听或注意力不集中。【广州东方医院耳科专科】

把电视机音量开的很大，学习成绩下降等，由于临床症状不典型极易被家长忽视，造成儿童不同程度的听力下降或伴随终身。

三、中耳还常常受到"左邻右舍"的威胁，如鼻和咽部的疾病，包括鼻窦炎、扁桃体炎、增殖腺炎等，常会并发中耳炎，所以为了保护中耳的健康，还必须注意矫治这一类疾病。【广州东方医院耳科专科】

临床上有很多这样的病例，在摘除患儿肥大的、反负发作的扁桃体后，不仅感冒的机会少了，而且原来反负发作的中耳炎也全愈了。

四、许多药物对耳朵来讲，具有强烈的毒性，长期使用或一次大量使用，或病儿对这种药高度敏感都可引起听觉障碍。【广州东方医院耳科专科】

耳朵疼、听力下降，临床上主要见于以下疾病：

1、急性外耳道炎，急性外耳道炎的患者出现耳道明显肿胀的时候，会因为声音传导不进去而出现听力下降，主要有耳部疼痛感，伴听力下降为主。

2、急性分泌性中耳炎，儿童比较多见一点，患者可出现耳朵疼痛感，因为存在鼓室积液等病变，导致患者出现听力下降，大多数继发于上呼吸道感染等疾病。【广州东方医院耳科专科】

3、个别患者是耳道耵聍堵塞导致的疼痛，因为耵聍堵塞之后导致患者出现听力下降，也有可能。慢性化脓性中耳炎急性发作，耳道内大量积脓，耳道局部感染的时候，可以出现耳道疼痛感，因为存在鼓膜穿孔，鼓室内炎症病变，所以患者存在听力下降等。

总而言之，如果患者出现这种情况，建议上耳鼻喉科做耳内镜检查，同时做听力检查，必要时可以拍CT检查。【广州东方医院耳科专科】

耳朵疼痛逐渐有听力下降的情况，一般考虑和耳朵的炎症有很大的关系，由于耳朵的内部出现有细菌感染就会容易产生耳朵出现有疼痛，同时还会容易出现听力下降的情况，可以采用口服消炎的药物来进行用药治疗，平时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激，容易上火的东西。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。【广州东方医院耳科专科】