月经不调是指月经周期、经量、经期等方面出现异常的现象。在中医理论中，月经不调主要与肝肾功能失调、气血不足、气滞血瘀等因素有关。要想让月经恢复正常，就需要调理身体，使脏腑功能恢复正常，气血运行畅通。

要保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪影响内分泌系统的平衡。可以尝试进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以帮助舒缓情绪，调节内分泌。

要注意饮食调养。可以适当食用—些具有养血、调经作用的食物，如红枣、桂圆、黑枸杞、黑木耳等。要避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重内分泌失调。

保持良好的作息习惯也是非常重要的。要保充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体的正常代谢和内分泌系统的调节。

在日常生活中还可以通过按摩、拔罐等方法来调理身体。这些方法可以帮助促进气血运行，缓解疼痛，改善月经不调的症状。

要想让月经恢复正常，需要从多方面入手，调整生活方式，保持良好的心态和饮食习惯。这样，身体才能逐渐恢复正常的生理功能，月经问题也会得到缓解。