早泄，对男性的身体和精神都有很大的伤害，甚至会让一个家庭四分五裂，这是一件很让人烦恼的事情。如果出现了早泄的症状，一定要镇定，也不要惊慌失措，专家会告诉你好的自救方法！

预防早泄有哪些妙招

预防早泄的方法有以下几点，建议不管选择何种具体预防措施，关键还是要人们持之以恒的坚持，才能真正做到远离疾病。

停止—再刺激方法

专家曾介绍长期手淫是可导致早泄发生的，如手淫方法运用得当，还可起到辅助治疗早泄的效果，具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反 复训练以达到对射精的控制。

挤压法

性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性生活或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

注意力分散法

在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

下拉阴囊

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

用避孕套

避孕套是一种屏障，使用避孕套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过避孕套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过避孕套来降低兴奋度。目前，一些避孕套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

规范生活远离早泄危害

男性对于早泄应该是敬而远之，此种病症会让英雄也为之叹息，何况普通人呢？为此，很多男同胞都非常关注这个话题，关于早泄的调理工作更是受到大家的重视。

针对早泄的调理工作，男科专家从规范生活方面进行了说明：

首先，早泄患者要把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

其次，早泄患者要进行一些适当的运动，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

       另外，早泄患者应尽量不要有强烈的性欲，也不要采用重复性爱的方法来延长第二次性生活，否则会对身体造成伤害，不可取。早泄不能只靠自己一个人来解决，需要注意的是夫妻双方要相互体贴，相互配合，如果发生了不射精，也不能责怪对方，而是要找出具体的原因，然后一起进行治疗。