上海脑梗康复医院哪家好-梗塞较怕的三种锻炼方法是：大力跳跃，高空跳跃，重量训练。

大力跳跃是一种高强度的有氧运动，需要大量的肌肉力量和协调能力，对心肺功能和心肌病变影响很大，容易导致脑梗死。高空跳跃也需要大量的肌肉力量和平衡能力，对于高血压等心血管疾病患者来说是非常危险的。虽然重量训练可以增强肌肉力量和骨密度，但如果操作不当，很容易导致肌肉骨折、脊柱损伤等严重后果。这些高强度的运动对脑梗死患者来说风险很大。

需要注意的是，脑梗死患者可以进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以及轻度力量训练，但必须在医生的指导下进行，一旦在运动过程中出现身体不适，应立即停止。此外，运动时要注意保暖，避免在寒冷的环境中进行高强度的运动。

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