济南哪里有精神科急诊医院_济南治疗精神病哪个医院，济南远大脑康医院自建立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，患者早日获得康复为目的。院内环境建设，服务水平质量，均以患者为考量来执行。从患者踏入医院的那刻起，医护人员就以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复出院，依旧会有相关人员回访，直至确认患者康复为止。

恐惧症是一种比较常见的心理疾病，患者大多是由于童年遭遇某些事情的不幸而产生的。 对于恐惧症患者来说，这严重影响了他们的日常生活，我们该用什么方法缓解呢？ 接下来，。来介绍几种缓解恐惧症的方法。

1、读伟人传记

读读名人伟人的传记，用他们成长和成功的经验激励自己，树立自己想改变的勇气和自信，同时，看到这些伟人的事迹后，可以发挥偶像的作用，我们可以潜移默化地模仿他们的积极思想和行动例如海伦凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等传记）。

2、自镜技巧

很多人听说过镜子治疗恐惧症的技巧吧。 专家说，每天花10分钟左右，站在镜子前，看着镜子里自己的眼睛，“我相信自己很容易就能和人交往！ ”他大声说。 “我相信自己能成功改变！ ”多次、仔细体验自己心中发生的变化，感受自己是否相信这句话。

3、系统脱敏训练

治疗恐惧症不是一步一步的。 我们需要的是一步一步战胜自己的紧张情绪。 首先，为自己制定一系列的行动目标。 例如，建立10个自己一直以来紧张的交际场景，然后根据自己的情况，按照困难的顺序排列那个。 这样从难到难进行一个个的社交实践训练，一个个都变得容易了，就可以进入下一个练习了。

4、放松进入训练

后，放松锻炼也能在某种程度上帮助朋友免受抑郁症的影响。 现在开始放松，每天至少想象一次，按照头、颈、臂、胸、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚的顺序，变松或变软。 经常做这样的练习，有助于控制自己的身体，克服紧张。

5、积极自我暗示

积极的自我暗示是帮助恐惧症的有效方法。 每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说：“接受自己，相信自己！ ”说20次。 通过这种积极的自我心理暗示，学会逐渐改变我们心中以前对自己的否定观念，接受自己，培养自己的自信。

这五种方法对缓解恐惧症有很好的效果。 当然，在通过这五种方法的同时，严重的患者也应该咨询精神科医生，寻求真正的治疗，轻度患者可以通过适当的心理暗示来保持身心健康，促进治疗。

济南哪里有精神科急诊医院_济南治疗精神病哪个医院，济南远大中医脑康医院实行365天无假日门诊服务，无论上班族还是为生活学习忙碌奔波的患者，都可以随时前来就诊。考虑到一些患者因怕被他人议论而不敢前往医院就诊等原因，同时为了让更多患者及时了解尽早治疗的重要性，医院建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能在线咨询，省去诸多麻烦。