黄褐斑会让很多女性产生心理负担，甚至影响生活、工作和社交，更容易加重内分泌失调，导致黄褐斑加重。这时候，如果乱就医，大量使用漂白或美白化妆品，不仅达不到治疗效果，反而可能导致皮肤病变色。

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1.尽量避免风吹日晒等因素对皮肤的伤害，外出时根据季节选择合适的防晒化妆品。

2.不要频繁更换化妆品种类，不要选择含有激素、铅、汞等不明添加剂的化妆品，拒绝选择那些速效美白祛斑产品。

3.用温水洗脸，每次洗脸后适当按摩面部。

4.发生面部皮肤皮炎时，应及时治疗，防止炎症性色素沉着的发生，但应避免长期使用激素类药物。

5.日常生活要有规律，避免熬夜，每周保持适当的运动。

6.切忌大喜大悲，注意保持心情平静愉快。

7.多吃富含维生素C和维生素E的新鲜蔬果，少吃辣椒、咖啡等刺激性食物。

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