得了脊柱炎三分靠治疗七分靠保养-成都强直性脊柱炎医院哪家好？养病对强直性脊柱炎的治疗效果至关重要。克服懒惰，坚持锻炼和康复训练是重点。在家养病期间可选择蹲下和弯腰触摸地面等动作进行锻炼。营养均衡的饮食和适量的休息也是养病过程中需要注意的。意志力的坚持对克服疼痛非常重要。

强直性脊柱炎是一种慢性疾病。如何治疗效果更好?成都风湿一样蒙兴文主任指出，这种疾病的三个部分取决于治疗，七个部分取决于保养。养病很重要。

“养病对饮食和日常生活有一定的要求。首先，我们应该确保休息时间。”主任说：“强直性脊柱炎的日常生活必须确保8小时的睡眠。如果你睡不着，你也应该闭上眼睛。”

确保休息和适当的运动。在医院治疗期间，在医务人员的帮助和设备的帮助下，患者可以定期进行康复训练，并在回家后坚持下去。

“对于患者来说，克服懒惰是非常重要的。出院回家后，他们应该保持锻炼。这被称为非设备保护锻炼。继续训练非常重要。”蒙兴文说，他在医院每天做一次训练，回家后做两三次。如果你有时间在家里养病，早上、中午和晚上各一次。各种关节活动根据医院活动的结果进行。运动时注意保持医院运动的角度，因为肌肉关节活动越多，弹性越好，活动越多，疼痛越少。

当你回家锻炼时，你也应该克服对疼痛的恐惧。“坚持是很重要的。在锻炼的早期阶段，关节疼痛是正常的。”为此，肖正权举了一个例子。练习武术的武术家在早期非常痛苦。他们练习肌肉疼痛、肌腱疼痛、关节疼痛和全身疼痛。他们甚至不能上床睡觉。在坚持度过极限后，他们感到特别放松。康复训练也是如此。意志力非常重要。

在养病期间在家锻炼有几个动作可供选择：

一个动作是蹲下。蹲下3-5分钟，锻炼踝关节、膝关节和髋关节。蹲下时，不要抬起脚跟。蹲下后至少站起来三到五分钟。这有助于打开关节和伸展肌腱。做这项运动的关键是在站起来之前一定要蹲三分钟以上。如果你蹲得太多，效果会大大降低。

第二个动作是弯腰用手指触摸地面。下肢伸直，双手触摸地面，锻炼腰椎。强直性脊柱炎通常有几个关节问题，然后是腰椎。如果你继续锻炼，将来的后遗症会大大减少。

触摸地面的过程应该持续大约五分钟。你可以用尺子测量距离。例如，手尖离地面50厘米，3分钟或50厘米。在第四分钟，确保50厘米变成45厘米，然后它就会下降。5分钟后，它可能会变成40厘米。在5分钟的阶段，它可以延长10厘米，效果非常好。

得了脊柱炎三分靠治疗七分靠保养-成都强直性脊柱炎医院哪家好？饮食在养病过程中也很重要。蒙兴文主任说：“许多强直性脊柱炎患者偏食，属于元素代谢不平衡的人。”。饮食应注意营养均衡。吃三份肉和七道菜。至少吃三到六道菜，吃三种以上的主食。此外，注意牛奶也是必不可少的。患有强直性脊柱炎的人还应注意戒酒和戒烟，避免辛辣饮食。