俗话说食色性也，性欲望是正常的生理现象，但生活中也有很多男性属于禁欲系，严格限制自己的性欲望，认为这样能养生保健，然而长期禁欲将会给身体带来意想不到的危害。男人长期禁欲有哪些危害？

1、降低精液质量

精子细胞跟其他细胞一样新陈代谢，精液时刻在更新和消亡。

若长时间禁欲会降低精子活性，影响身心健康。

2、导致阳痿

长期禁欲会给男性心理层面带来一定的打击，易产生负面情绪。

由于长时间刻意压制性欲望，久而久之大脑对刺激变得越来越迟钝和疏远，从而运动神经迟缓且退化，导致长期性阳痿。

3、产生心理问题

持续性压制性欲望会使得男性心理有负面影响，如精神萎靡和四肢无力，没有任何食欲，甚至导致胸闷气喘心慌。

4、易导致慢性前列腺炎

青壮年时期性欲望较为强烈，刻意压制性欲望易引起私处部位充血，从而使得前列腺堵塞，导致前列腺炎。

男性不能过度禁欲，以免给身体带来以上危害，但也不能过度纵欲。平时多吃含锌的食物，如牡蛎、紫菜或海带等，锌元素能保持男性性功能。男性坚持做有氧运动，能使得全身得到锻炼，增强会阴部肌肉协调性，有效改善性器官血液循环，。此外坚持做提肛和深蹲运动，能使得前列腺得到良性按摩，促进静脉血液回流，减轻前列腺充血。