二胎政策全面开放兴起一股二胎热潮，不禁有70后妈妈也在问：我现在都40岁了，还能生二胎吗?答案是可以的，由于70后准妈妈都已属于高龄孕妇，那么如何克服高龄给怀孕带来的障碍呢?

高龄妈妈备孕二胎需知

做好备孕前的各项检查工作

怀孕前3-6个月做孕前检查，夫妻双方进行详细的身体检查是必须的，这样可以排除一些遗传疾病，以及避免胎儿畸形，同时随着年龄增长，女性患妇科疾病机率也越高，需要排查可能存在的妇科疾病，在夫妻身体的状态下备孕才好。

孕育专家指出：随着年龄增大，身体情况发生变化，大龄女性在备孕前检查一定要全面和细致。

把身体调理到状态，保持好的心情

高龄女性受孕率低，容易流产，这都是因为年龄大难免肾期衰，气血不足，在饮食方面一定要多摄入营养丰富的物质，如：鸡蛋、奶制品、豆制品等。

养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要，切勿抽烟喝酒以及熬夜，避开有危害的污染物质，让自己的心情时刻保持状态，充足的睡眠，完全放松身心，愉快的迎接健康宝贝到来。

备孕饮食要合理安排

在备孕期间，女性饮食习惯要进行合理改善，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食，这样不利于身体营养吸收。孕前女性可适当补充叶酸，有助于优生优育。

不要过度补营养而不锻炼

有些准妈妈担心营养不足，就成天进补。这么大年纪了，好不容易准备要孩子，在备孕期肯定又成了重点保护对象。其实补充营养也需要注意度，不要过度补营养，也不能吃得太随便。

孕育专家表示：在补充营养的同时，也要适度进行锻炼，保持身体健康。锻炼要根据自己的身体情况来，要在自己能承受的范围内锻炼身体，强度过大也是对身体不利。