青春痘，又称痤疮，是一种常见的皮肤病。如果生活中不注意个人卫生和饮食习惯，就会导致痘痘的爆发。那么，要预防粉刺，我们应该注意什么呢?

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1、注意皮肤清洁对于预防粉刺很重要。不要不由自主地用手去摸脸，这样往往会使细菌在脸上的皮肤上滋生，导致长痘痘。不干净的头发有时很容易刺激面部皮肤，引起恼人的粉刺。避免用手接触已经长出的痘痘，或尽量用头发和粉底遮盖痘痘，尤其要改掉用手挤痘痘的坏习惯，因为手上的细菌和头发上的污垢很容易感染皮肤，加重痘痘，随意挤压和按压会造成性凹陷疤痕，留下终生遗憾。

2、经常运动对预防粉刺很有帮助。运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀。坚持多做室内剧烈运动。以加快血液循环，促进体内废物及时排出体外，使皮肤在不断出汗的过程中保持毛孔通畅，从而得到及时的清洁。看青春痘到北京什么医院好

3、注意均衡饮食也可以预防痘痘的产生。多吃不含人工添加剂的天然食品、含植物纤维的蔬菜水果、酸奶;多吃蔬菜，因为多吃胡萝卜、菠菜、青椒、菜花等，可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡饮食也很重要。饮食方面，少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸食物，白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多喝白开水。经常便秘者，可用绿豆20克、回蜜50克，同煮成粥，加冰糖少许调和，每日服两次。快餐、零食等垃圾食品很容易引起便秘。吃夜宵不仅伤胃，还会引起便秘和长痘痘。

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