天生身高不可更改。后天该如何弥补？如果能抓住这两个“黄金时期”，宝宝还能再长10 cm。今天就给大家讲讲小孩长大，必须把握住两个黄金时间。

一个漫长的黄金期：0到3岁

3岁时，婴儿的身高和成人的身高有一定的联系，因此我们可以得出如下的公式：(H3是婴儿3岁时所测得的身高）：

男童成年身高(cm)=×H3+

女童成年身高(cm)=×H3+

该公式计算出的高度和真实的高度只有1-2厘米的差异。因此，0~3岁的孩子的身高对于成年人的身高起着决定作用。想要让宝宝长出大长腿，就必须要把握好这个生长关键期。

 对0到3岁的儿童而言，营养与睡眠在成长中所起的作用比基因要大得多。1岁以内的儿童，一年内可增长25-30 cm；3岁之后，由于遗传、环境、生长激素等多方面的原因，孩子的身高会慢慢的降低，大概是一年5-7 cm左右。所以，在宝宝出生后，父母要多注意饮食营养，睡眠质量，以及钙质和维生素D的补充。

第二个黄金时期是青少年时期，11到16岁

 青春期是由儿童到成人的过渡期，在这个时期，人的身体和心理都发生了很大的变化。不少家长都注意到，自己的孩子，治个时间都在长高。

男女青春期的高潮期各不相同。一般说来，女生的年龄是10至12，男生的年龄是12至14。青春期的发展需要4年的时间，男生的体长一般是20-30 cm，女生的体长一般是15-20 cm。当月经来潮时，身上的脂肪会增加，身高增长的速度会慢慢变慢，直至生长停止。

 青少年时期是孩子发育的第二个高峰，同时也是一个叛逆期。想要让孩子长高，父母应该关注孩子的体重，饮食，睡眠，运动，心理等。