上海脊椎神经康复医院哪家好-上海脊柱侧弯康复医院  肩关节是人体灵活的关节，也是容易受损的关节之一。一旦出现问题，会严重影响人们的日常生活，比如梳头、洗脸、洗澡、搓背等。肩关节严重受损，需要手术后如何更好的恢复？

肩关节创伤的保守治疗，或者肩关节疾病和创伤的手术治疗，首先要根据恢复情况进行肩关节活动的康复训练。在康复训练的早期，合理的活动可以有效防止粘连和关节僵化，对肌腱和骨骼的恢复也有积极的作用；在训练的中后期，关节活动将成为肌肉力量和功能训练的必要条件；康复训练结束后，关节活动训练是决定肩部柔韧性和灵活性的关键。

肩关节活动的康复训练可以采用以下步骤和方法：

早期的被动活动

在初步恢复后，只能进行被动的、非负重的肩关节活动度练习。

经典的肩关节无重力被动练习叫做“科德曼摆动练习”。步骤大概是这样的:采用站立姿势，弯曲臀部，弯曲腰部，让手臂在完全放松的状态下自然垂直于地面，然后让上半身分别进行前、后、左、右、环的活动，带动肩部进行相应的活动，或者让肩关节在第三方的帮助下前、后、左、右、环摆动。练习时间可持续30秒，每次练习时间不断提高。每天做几次。

除站姿外，还可采用俯卧姿，也可根据情况在站姿训练时让训练者的手稍微负重，以提高训练效果。

中期训练：主动与被动活动相结合

当肩关节的力量和活动程度得到一定程度的恢复时，可以进行更多的主动关节活动和被动关节活动，也可以在第三方的帮助下进行主动+被动关节活动。

一个更好的方法是使用仰卧姿势，将手臂放在身体侧面，弯曲肘部，适当抬高肘关节，在这种姿势下练习肩关节的屈伸、外展、内收、内旋和外旋。这种方法是一种可控、安全、简单的训练方法，可以有效减轻肩关节的重量，减少力臂对重力的放大。

如果恢复到一定程度，可以将仰卧姿改为站姿或坐姿，甚至可以采用抗阻的方法进行训练。

后期训练：恢复到完全活动的程度

上海脊椎神经康复医院哪家好-上海脊柱侧弯康复医院  关节的完全活动度约为180度屈曲和外展，60度拉伸，70度内旋，90度外旋。在康复训练的后期，想到获得这样的活动并不容易。通过主动+被动、动力夹板、夜间固定等方式，可以在合理的范围内消除障碍，全面恢复肩关节活动。