水果香香甜甜，是很多孕妈的爱

恶心厌油时

有的孕妈恨不得把水果当饭吃！

但孕期血糖出现问题，又开始纠结：

医生让控糖别吃甜食，

水果很甜，我还能吃水果吗？

能吃

但不能随便吃！

妊娠期糖尿病到底该怎么吃水果？

下面听华西营养师一一道来。

吃水果，不贪多！

香甜诱人的水果，一不注意就容易多吃。

吃多了水果有啥不好呢？

体重蹭蹭长

不经意间吃进了额外热量，导致孕期体重飙升。另外，不少水果中含有丰富果糖，大量摄入果糖更容易在肝脏内转化为脂肪，也就是说吃太多水果不光长体重还长的都是肥肉！

营养不均衡

一类食物摄入过量，往往伴随着另一类食物的摄入不足。水果吃太多，很多孕妈可能肉、蛋、奶就没吃够，营养不均衡容易导致宝宝营养跟不上，影响胎儿生长发育。

“巨大儿”风险

无节制的摄入水果，尤其是榴莲、椰子等高热量水果，不光影响血糖，还会引起胎儿病态的加速生长，造成“长胎”假象！