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关于失眠的问题

失眠可以直接影响免疫细胞的活性，失眠要是想缓解，首先需调整生活的方式，在日常的生活要有规律，让生物钟正常工作。其次若是晚上失眠，尽量减少白天的睡眠时间，而且晚上睡眠不好，白天也是要适当的运动。但注意睡前要避免过度的运动，还要使睡眠环境要安排安静，光线暗。

失眠干预措施

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。

容易失眠的人有：

一．具有过于细致的性格特征或凡事习惯往坏处想，常处于警觉状态的人，容易失眠；

二．平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳的人容易失眠；

三．一些特殊阶段的人群，比如产后或更年期的人都容易失眠；

四．患各类精神疾病的人，尤其是患焦虑和抑郁障碍的人容易失眠；

五．患神经系统疾病和躯体疾病的人，例如患帕金森病、甲状腺功能亢进症、类风湿关节炎等常由于其疼痛引发失眠；

六．老年人容易失眠；

七．白天和黑夜频繁轮班、跨时区旅行等造成生物钟节律改变的人容易失眠；

八．吃的食物或药物中存在兴奋等副作用的人容易失眠。

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广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...