矮小症门诊，儿童的身高一直是父母非常关心的问题，因为儿童的身高不但影响儿童的外表形象，而且与儿童的健康发展密切相关。所以，有什么办法能让小孩长高？

1.户外运动：可以通过篮球、排球、足球等常见的运动来提高身高，也可以通过原地跳起，摸到更高的地方，也可以通过跑步来达到更高的目的。不过不能做太多的运动，否则会对骨骼造成损伤。

2.拉伸：做拉伸运动可以促进儿童身高的增长，所以可以在户外活动之后进行。可以进行弯腰伸展，双脚比肩宽，脚尖向上，向前俯身，在俯身的时候，要尽量将腰背挺直，双手接触到足部附近，左右互换，进行小幅度的摇摆，保持适当的幅度和频率，每组12次，每天三组。

3.确保睡眠：13岁的儿童，通常在89点左右就该睡觉了，10点左右是生长激素分泌的时间，如果晚上睡觉太晚，势必会对儿童的身高发育造成一定的影响。

4.心情舒畅：宝宝情绪低落会影响到宝宝的生长发育，情绪平淡会影响到内分泌，同样会影响宝宝的生长发育。

5.补钙：没有钙，骨头就无法发育，所以多补充钙质可以促进骨头的发育。睡觉之前可以饮用一些高钙牛奶，也可以在医生的指导下口服钙片。

6.确保营养供应：蛋白质是生命物质的基础，如果没有蛋白质，骨细胞就不会增生，所以在日常生活中一定要确保蛋白质的质量，比如鱼类、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等。多吃鸡蛋，多吃动物肝和肾，多补充维生素 A和维生素D，还能促进骨骼的发育。在日常生活中，可以多晒太阳，帮助身体合成维生素D。

哈尔滨儿童医院是经黑龙江省卫生部门批准，集医疗、科研、预防、康复为一体的的示范型儿童特色专科医院。医疗面积8000余平方米，编制床位150张，医院坚持“以孩子为中心、以专家为核心...