上海的排名一，抑郁症这种心理疾病大家都不知道吧。据世界卫生组织，世界抑郁症的发病率约为11%，我国抑郁症患病率占6.1%，意味着我国抑郁症患者已有9000万人以上，每年抑郁症自杀的患者至少有20万人。

，每个人都可能患抑郁症，西方抑郁症常被称为心灵感冒，这表明很常见。迄今为止，中国市级以上医院对抑郁症的识别率不足20%，这20%的患者中只有不足10%的人接受治疗。

我不知道你是否发现了这个世界上奇怪的规则。走得越远压力就越大。在工作场所，当你还是一个小员工时，你会觉得为什么老板这么容易，所有的工作都是你自己的小员工，而你的老板只是指挥。

然而，当你逐渐成熟并开始进入领导层时，你可能会感觉到你的职位越高，压力就越大，因为你每天都需要考虑越来越多的事情，你的工作也比以前复杂。

生活的压力就是这样产生的，压力远远超出你的想象。在这些职场的人中，心理脆弱无法忍受压力是不可避免的，抑郁症也开始接近他们的生活。如何在社会上不被抑郁压倒？请参考以下几点。

1、多与乐观的人交往，周围的人影响自己的感情和生活态度。感情可以相处，周围的人悲伤，沮丧的时候，自己也会在无意识中悲伤。周围的人开朗乐观的时候，你的生活也充满了笑容。如果想改变现在不愉快的生活姿态的话，和周围积极乐观的人们交往很多，不仅可以从他们那里学习乐观的态度，还可以把这个乐观传达给很多人。

2、改变周围环境，改变现在心境的好方法是改变自己周围的环境。心情抑郁的时候，可以在工作室里放花，把卧室放在清新的绿色上，每天给卧室换气，给自己的房间设置新的案，即使有点变化，心情也会变得舒适的话，你的变化会成功。

3、动起来，感情不好的时候，开始跟上节日吧。运动越多，释放的多巴胺越多，心情也越高兴。抑郁症的到来可能没有阻止，但可以用这些方法大限度地减少抑郁症的危险性。

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