临床上针对不同类型的脱发有不同的治疗方法，中医的分类也会有所不同。提醒当你发现真的有脱发问题时，要及时去正规医院对症下药，听医生 的指示，放松心情，配合治疗。以下七个小技巧可以在日常护理中帮助减少脱发。

注意洗发频率：洗头一般一周2~3次，夏天可以适当增加次数过于频繁的洗头，会破坏头皮调节功能;洗头时用指尖按摩头皮，不仅能保持头皮清洁，还能帮助头皮促进血液循环。另外要注意洗发水产品的选择，不要用强脱脂或者碱性的洗发水，容易使头发干枯。

尽量避免使用塑料梳子：塑料梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激，选择木梳或牛骨梳，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

减少烫发、染发：烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发影响较大。烫染会使头发变干、毛躁、容易折断，还可能引起过敏反应和头皮发炎，损伤毛囊，导致脱发。

长发的人通常避免扎头发、箍太紧，防止牵引性脱发。

经常改变头发的分缝位置，可以避免对某个头皮的过度刺激，减少脱发的发生。

充足的睡眠，不熬夜，保持好心情，缓解精神压力，这些都是影响脱发的因素。

饮食均衡，多吃高蛋白、富含维生素的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油多的要多吃粗纤维食物和杂粮。另外，要限制脂肪的摄入，比如脂肪、猪油、动物内脏等，少糖食，浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。