疤痕的存在时时刻刻着人们，自己身体可能有一些缺陷，是疤痕如果出现在手臂/脸上以及其他裸露的部位，肯定会让很多人感到自卑，甚至疤痕面积比较大，也会影响到他们的求职以及择偶，所以在有疤痕之后，我们也要尝试使用一些方法来淡化。

1、首先大家一定要清楚，必须要有健康的睡眠，只有睡眠时间充足，才能够保自己身体健康，因此平常一定要做到早睡早起，尽量不要熬夜。

2、其实很多患者朋友之所以有疾病，都是因为自己没有养成良好的饮食习惯，所以这类患者大家在平常也要多吃一些有营养的食物，但也不要吃色素过重的，因为可能会导致疤痕颜色加深。

3、们必须要保持自己精神愉快，患者也不要有太大的精神负担，以免会导致自己神经内分泌紊乱，使得疤痕病症进一步加重。

4、用手掌根部揉按疤痕，每天可以进行三次，每次十分钟左右，这对刚脱痂的伤口来说效果非常好，但是对于旧伤疤，效果可能不是好，只能淡化，要想彻底根，我们也需要采取科学的方式。疤痕比较严重，那么大家可能就需要去医院做激光手术了，现在激光手术也非常成熟，不过为了安全起见，大家也要去正规医院。

大家千万不要因为疤痕的存在而感觉到自卑，因为每个人或多或少都有自己的问题，而现在医疗技术也有了很好的发展，大多数的疤痕都可以得到很好的缓解，所以大家必须要有自信心，以上介绍的这些方法，对于不是严重的疤痕效果非常好，如果疤痕非常严重，那么大家还是要采取手术治疗措施，比如目前非常流行的激光治疗。

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