饮食是康复训练中非常重要的一个阶段。合理的饮食可以帮助身体更好地恢复，加快康复过程。那在康复训练中应该注意哪些食物和饮食习惯呢？这个介绍。

1、多吃蛋白质食物

蛋白质是人类细胞的重要组成部分。在康复治疗中，摄取足够的蛋白质可以帮助身体更好地修复受损的组织和肌肉。所以在康复训练中，我们应该多吃一些蛋白质食物，比如鸡肉、鱼、牛肉、豆类等等。

2、碳水化合物的适量摄入。

碳水化合物是人类能量的主要来源。适量摄取碳水化合物可以帮助身体保持足够的能量，从而更好地进行康复治疗。但是碳水化合物摄入过多会导致体重增加，影响康复效果。所以在康复治疗过程中，大米、面包、蔬菜等碳水化合物要适当摄取。

3、多吃含维他命和矿物质的食物

维他命矿物质是人体正常生理功能所必需的营养物质，对于康复治疗也很重要。食用含有维他命的矿物质，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助身体更好地恢复。

4、少吃高脂肪、高热量的食物

高脂肪、高热量的食物会增加体重，影响恢复效果。所以在康复训练中，我们应该少吃油炸食品、甜点、糖等食物。

5、注意饮食习惯

除食材外，饮食习惯也很重要。在康复治疗过程中应注意以下几点：

经常吃饭，避免过度饥饿或饱腹。

避免过量饮酒和吸烟。

不要喝太多的咖啡和茶，以免影响睡眠。

多喝水，保持身体水分平衡。

在康复训练中，合理的饮食习惯可以帮助身体更好地恢复，加快康复过程。

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