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头痛眩晕，老年人常得的毛病。主要表现在头晕，伴随轻度头痛。

头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛。

我们日常生活中有很多的方式方法可以预防头晕的发生的，下面给大家介绍几个。

1、积极的参加运动，锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

2、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

3、感觉不适要马上休息：发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

4、保持心情舒畅，防止七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过度。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

5、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

6、头晕病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。

头晕在大家看来是常见的一种疾病，甚至得不到大众的重视，可是正是这种不起眼的症状往往给身体带来很大的伤害，因为得不到及时的治疗，后续会引发很多其他疾病带来更严重的后果！

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