荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，症状包括皮肤上的红肿、瘙痒和丘疹。如果你得了荨麻疹，以下是一些建议需要注意的事项。

1、避免过敏原：荨麻疹通常由过敏原引起，如食物、药物、花粉、宠物毛发等。尽量避免接触或食用引发荨麻疹的过敏原是预防症状发作的重要措施。

2、注意饮食：有些食物可能诱发或加重荨麻疹症状，如海鲜、坚果、巧克力、柑橘类水果等。注意自己的饮食，记录下可能引起症状的食物，并避免食用这些食物。

3、穿透气材质的衣物：穿着透气的棉质衣物可以减少皮肤的刺激，并有助于散热和汗液蒸发。避免穿着过于紧身或合成材质的衣物，因为它们可能使皮肤更易受到刺激。

4、避免过度擦洗：在洗澡时，使用温水而不是热水，并温和的洗浴用品。避免过度擦洗皮肤，以免加重瘙痒和刺激。

5、保持室内清洁：保持室内干净和通风，定期清洁床上用品，并避免灰尘、螨虫等过敏原的积累。

6、使用舒缓剂：在发作期间，可以使用含有舒缓成分的护肤品或舒缓剂，如芦荟、绿茶等，以减轻皮肤的瘙痒和炎症。

7、就医咨询：如果荨麻疹症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可以根据你的具体情况，制定适合你的治疗方案和药物。

总结起来，得了荨麻疹需要注意避免过敏原、保持适宜的饮食、穿着舒适的衣物，保持室内清洁，使用舒缓剂，以及在需要时就医咨询。这些措施可以帮助缓解荨麻疹的症状并减少病情发作。

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