，：1、2、西宁青北医院3、西宁青北医院皮肤科。在青春期的时候很多男男女女脸上都出现了痘痘，青春痘虽然不会对人的健康造成影响，但是因为会影响到人们的个人形象，所以我们必须要重视起来。因为青春痘在消除之后，脸上往往会留下一些疤痕，所以我们不如在平常就做好这种疾病的预防工作，一起来看一下应该怎么做吧

生活中怎么预防青春痘

1. 有些人可能平常有摸东西的习惯，有摸脸的小毛病，这是非常不好的。因为一些物种会沾染到手上，等自己抹手的时候就会粘到脸上的肌肤。造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以大家千万不要用手和脸进行直接的接触。而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

2. 常常用脸接触床单，枕头，洗脸毛巾等，要时常保持清洁，大家需要时常的清洗这些被褥，并且要在太阳底下暴晒。由于紫外线具有杀死细菌的效果，这样就会使得细菌无法生长，所以大家应该每周洗干净自己的床单以及被子。洗后还要拿出来晒晒太阳。

3. 很多人都喜欢吃蛋糕，甜点等食物，但是喜欢吃甜食到一定程度的话也有可能出现青春痘，因为蛋糕以及碳水化合物多的点心，很容易产生痘痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

4. 养成每天运动的习惯，适度的运动也可以促进新陈代谢，这样对肌肤以及身体健康都有一定的效果。但是大家千万不能三分钟的热情。一定要持之以恒。其实大家每天坚持三分钟的锻炼，也可以保持美丽的肌肤。

现在越来越多的人脸上都出现了青春痘，让他们感觉到的尴尬，也会影响到他们的学习工作，甚至婚姻，这是我们就需要知道如何避免青春痘了，大家需要避免吃一些甜食，应该养成每天锻炼的习惯，还有就是应该保持个人卫生。

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