大多数人都有过的经历就是额头长痘痘，若是一两颗过两天就好了，若是一大片一大片那就很麻烦了，会严重损害到我们的面部容貌，当然此时还需要注意采取合适的方法进行调理，下面主要给大家的就是给大家介绍几种有用的额头长痘痘调理方法?

1、提高睡眠治疗调整身体内分泌。额头长痘痘首要原因就是内分泌问题，因此身体的调理是基础，这就额头长痘痘的患者，在日常生活之中需要注意的就是保持一个良好睡眠，还有就是需要保持一个放松心态，这是治疗调理痘痘根本，此时还需要注意的就是睡前喝杯牛奶或是静心打坐十分钟，这些均是有助于帮助自己更好进行睡眠的。

2、食物调理。常吃蔬菜也是调理额头长痘痘的方法，建议可以多吃的蔬菜包括红莱菔、波菜，因为 红莱菔、波菜这些蔬菜能够加强病菌抵制力，此外青椒、椰菜花等也是具有一定抗菌成效，同时在日常饮食上还需要注意的就是清淡饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜。

3、做好个人和生活用品的卫生。和脸部接触褥单、枕头、洗脸 肥皂等物件，需要做到的就是维持清洁，这就需要经常荡涤，洗完之前注意曝晒于艳阳下 ，目的是帮助有效的杀菌。

4、局部护理。此外还需要重视的就是局部护理，需要做到的就是不要挤压痘痘，注意面部清洁，尤其不需要使用的就是油性皮肤应该使用碱性稍大的香皂，干性皮肤的患者应该使用碱性低些香皂或洗面乳。

上述主要给大家的就是额头长痘痘调理方法，此外额头长痘痘的人在调理上还需要注意的就是不要抽烟喝酒、不要吃辛辣刺激性的食物、不要胡乱的用药，以及痘痘不要自己用手挤。

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