夜深人静，和好友互道晚安后，百无聊赖地在多个手机APP中徘徊，刷，打王者，吃鸡，聊天，就算困得已经睁不开眼，仍然舍不得放下手机。

然而，广大适龄生育的男同志们，你们知道吗?睡前玩手机正在让你的精子质量下降，同时也在一点一点地消耗你的生育力。

如果长期熬夜还会使男性的体内内分泌失衡，影响到性腺功能，也会直接导致精子质量下降，长期就会引起男性出现少精症以及弱精症。

精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是关键的。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。

而硒是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、、动物内脏、蛋类等等。

缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。建议可以经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...