传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情绪障碍、性交不当等因素有关。从现代医学的角度来看，如果遗精次数过多，或者在性生活正常的情况下仍然有遗精，或者在清醒状态下有遗精，都是不正常的。这在遗精或思想过度集中在性问题上很常见，或者有过度自慰的坏习惯。此外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎、身体虚弱、过度劳累、神经衰弱等都可能导致遗精。而且越怕遗精，遗精次数越多。

如果病情不是很严重，比如两三天遗精一次，可以通过加强体育锻炼来改善。蹲马步是一个很好的方法。既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增强力量。这种方法还可以加速血液循环，使新陈代谢旺盛，增强各器官、器官、细胞的功能。同时，通过这种耐力锻炼，肌肉可以产生内在冲动，给大脑良性刺激，进而产生抑制性保护。蹲马步还能增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

除了蹲马步、太极拳和其他舒缓和增加耐力的运动外，它还可以在治疗遗精方面发挥作用。但需要的是，症状严重、每天遗精频繁的患者应及时到医院接受治疗。

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