人气排行榜！如何预防低性欲?健康如何预防低性欲?一般来说，男性在1825岁时性欲高，而女性在3540岁时性欲高。然而，随着年龄的增长，雄激素的减少，皮肤反应迟钝，性器官血液循环不良，生活压力降低。那么，如何预防低性欲呢?

1、心理健康。

精神创伤也会导致性欲低下，这在年轻人中很常见。紧张、焦虑、抑郁、压力、恐惧和过去的不良性经历会降低人们对性的良好期望，甚至性欲低下，拒绝性生活。一旦发现自己有上述心理问题，就要及时向性治疗师。

2、保持充足的睡眠。

许多研究证实，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要方法。此外，如果你睡得好，人体系统的反应功能会更敏感。当大脑接受性刺激时，会积极。

3、坚持运动。

良好的身体状况是性生活的重要保证，但在运动时也很精致，比如骑自行车不值得。男人和女人，长时间骑自行车会严重压迫会阴。对男性来说，它可能会导致勃起功能障碍ed;对于女性来说，会阴可能会麻木，对性的感觉也会大大降低。慢跑、散步等都是适合大多数人的好。

4、饮食平衡。

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可以降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

5、小心使用药物。

许多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和抗炎药物，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应密切其性生活是否有规律和令人满意。如有问题，应及时与医生，其他药物治疗，尽量减少药物对性能力的影响。

6、戒烟戒酒。

吸烟和饮酒可能会麻木大脑中枢神经系统，对各种外部刺激的反应会显著减慢。性生活表现为性刺激反应迟钝或其他性功能障碍，如男性早泄、女性性高潮延迟等。

7、控制血压。

男性血压高，易发生高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应有很大影响。

8、经常两性关系。

性欲低下与夫妻关系密切相关。例如，缺乏沟通也会疏远彼此的身心。因此，建议夫妻双方定期坐下来，谈谈彼此的感受，重温爱情的甜蜜：刘媛

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