月经不调是几乎每个女性都会出现的情况，只要好好的调理是不会有太大的危害的，有些女性不是很清楚正确调理方法，那么，?

1、注意卫生清洁

女性在月经期间注意一定不能有性生活，经血量多和过少的女性都要注意，购买的内裤要尽量是柔软并且棉质的，同时还要勤洗勤换。

2、注意日常习惯

女性要养成一种规律的作息生活习惯，不贪睡、不熬夜、不饮酒吸烟、不暴饮暴食，养成每晚在睡前都用温水来清洗一下外阴的习惯，要注意经期的卫生。

3、注意饮食调整

长期月经不调的女性，在饮食上面就更加要注意了，为了避免长期的月经不调造成健康方面的问题，女性要注意不能刻意的节食或者是吃的过多，应该多吃一点可以强免疫力的食物，比如：虾皮、绿叶蔬菜、瘦肉、海带等，这些食物都有助于及时的补血。

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