心肌梗死是一种发病率较高的心脑血管疾病。一旦发病，只有6分钟的黄金抢救时间。即使及时抢救，也会给人体带来或多或少的后遗症，严重威胁人体健康，尤其是在夏季心肌梗死的高发期。

为什么夏季是心肌梗死的高发季节?做好四件事，远离心肌梗死。

为什么夏天心肌梗死居高不下?

与炎热的天气有关。

夏季气温已达30℃以上。持续炎热的天气会扩张全身血管，增加输血量，增加血压，容易导致心脏缺血和心肌梗死。此外，有些人喜欢在夏天喝冷饮，洗个冷水澡，经常进出空调房间，这会导致身体温差过大，导致血管痉挛，影响心脏的正常血液供应，增加患心肌梗死的风险。

与身体缺水有关。

夏天新陈代谢很快，一点动作就会不断出汗。如果不及时补充身体水分，会导致身体缺水，导致电解质紊乱、血液粘度增加、血液循环不良、心肌细胞缺血缺氧，导致急性心肌梗死。

这与情绪和睡眠有关。

高温高湿的三伏天会使人极度烦躁，夜间蚊虫叮咬会降低睡眠质量。长期缺乏睡眠会使交感神经过度兴奋，大脑和心脏无法得到适当的休息，心肌细胞过度工作，消耗氧气，导致心肌梗死。

夏季如何预防心肌梗死?

空调设备的正确使用。

夏天，家里和办公室都离不开空调。有些人习惯于把空调开得很低。室内外温差过大，容易引起血管痉挛和血压波动，从而增加心脏负担。夏季空调启动温度为26~28℃，室内外温差不得超过6℃。每次空调打开窗户，每2小时通风一次，新鲜空气可进入室内。

起床时，注意动作要慢。

早上是心肌梗死的高危时期。早上不要起得太快。睁开眼睛后移动四肢，然后慢慢起床。此外，无论你工作多忙，早餐都必须营养丰富，不要吃高脂肪和高热量的食物。

不能做过度用力的动作。

当你突然心肌梗死时，你经常会突然用力过猛，尤其是当你搬运东西时，用力拉大便，然后突然回头。做上述动作时，你必须注意缓慢的动作。一般来说，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果来缓解便秘。如有必要，你需要用药物排便。

合理地给身体补充水分。

夏天出汗很多。我们应该养成积极喝水的好习惯。不要等到口渴了才喝，以免血液粘稠，诱发心肌梗死。试着每30分钟喝一次水，喝水时慢慢喝。此外，在夏季保持适当的运动可以改善心肺功能。运动时间应尽可能安排在上午8点之前或下午6点之后。心功能差的老年人也可以适度的有氧运动，如散步或太极拳。

暖心

如果出现短暂严重的胸痛和出汗，需要就医5分钟以上，可能是心肌梗死。戒烟戒酒，积极控制体重，定期监测血压、血脂和血糖。积极乐观，不要太悲伤和沮丧，尽量不要在高温下外出。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...