专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，医院坚持以患者为中心的服务理念，为了更好的帮助患者，实行网络咨询服务，便于患者随时咨询，省去了一系列麻烦。实行服务，方便上班族等患者随时前往医院就诊。为患者提供温馨整洁的环境，更有全程导医陪护就诊，为患者提供暖心、贴心的服务。

焦虑性失眠是临床上常见的失眠类型，是指入睡困难、频繁觉醒、多梦易醒、醒来后难以入睡、醒来后出现恐惧等临床表现。焦虑性失眠的原因大多是精神紧张、工作或思想压力大、愤怒、环境变化等因素造成的。

焦虑性失眠怎么办？

1：睡觉前做一些放松的活动，比如洗个热水澡，看一些消遣书籍和报纸，看轻松的电视节目，听柔和舒缓的音乐，对尽快入睡大有裨益。睡觉前要避免从事刺激性的工作和娱乐，不要从事过度紧张的脑力活动。

2：向信任的亲戚朋友倾诉，当一个人的心里有太多的负面情绪时，很容易崩溃。你可以和身边的亲近的人说话，说出你的想法。一方面可以发泄负面情绪；另一方面，谈话过程中可能会有很好的解决方案！

3：避免提神品。睡觉前不要抽烟，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

4：一些焦虑性失眠患者失眠的原因在于过于注重睡眠，因为对睡眠质量的担忧增加了他们的心理压力，导致失眠。这样的患者应该意识到失眠不是一种严重的疾病。一天或几天少睡几个小时没关系。失眠后不要紧张，要信心，寻求合理有效的克服失眠的方法。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...