骨折术后康复作为一项手术治疗的后续措施，骨折术后的康复是至关重要的。尤其是对于中老年人来说，骨折术后的康复训练方案更是不可或缺。那么，该如何制定一份适合中老年人的骨折术后康复训练方案呢？

一、术后初始阶段

在手术后的头几天，中老年人需要卧床休息，但是要避免长时间卧床，每隔一段时间就需要翻身或小心地转移身体。同时，需要对肢体进行局部保暖，可以进行轻柔的按摩和擦拭，不过要避免用力。如果患者已经能够进行肢体运动了，可以进行轻微的主动活动，如脚趾的上下运动，手腕的旋转等。

二、术后第二阶段

在第二个阶段，中老年人需要逐渐开始进行更多的活动，但是仍然要避免过度的劳累。可以逐渐增加主动活动的幅度和强度，例如逐渐增加行走或者做康复运动的时间。在进行康复运动时，需要注意适当的强度，以避免过度累及骨折部位。

三、术后第三阶段

在z后一个阶段，中老年人需要继续进行康复训练，配合专业的康复治疗师进行相关训练。可以逐渐增加运动的次数和强度，同时也需要注意饮食和休息的调整，保持营养和足够的休息时间。

总的来说，中老年人骨折术后的康复训练方案需要根据个体实际情况进行制定和调整，需要避免过度劳累和对骨折部位的过度刺激。同时，患者自己也要积极的康复心态，配合医生和康复治疗师的工作，以促进早日康复。

然后，上海骨折术后康复护理医院提供了专业的康复治疗服务，可以为中老年人骨折患者提供、个性化的康复训练方案和护理服务。有需要的可以去看看，服务和环境都是没的说的。祝大家早日康复！

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