在孩子的身高生长期，家长要加强身体营养，增加钙的摄入，保.证充足的睡眠，这样可以促进骨骼的生长发育。如果营养跟不上孩子骨骼发育阶段，就会严重影响孩子骨骼的生长发育。下面，我们就来看看这些影响孩子身高增长的因素。

影响儿童身高增长的因素主要有三个方面

1. 先天性遗传因素:孩子的家族遗传史是影响身高的主要因素。如果父母不高，孩子就会矮。父母的身高和体型会影响孩子的生长发育，而身高和体型受先天遗传因素的影响。

2. 核心营养素缺乏:在孩子的身体发育阶段，家长需要增加孩子的身体营养，包括钙和维生素，以及蛋白质的摄入。他们应该努力改掉孩子挑食的坏习惯，使饮食多样化，为孩子的骨骼生长发育提供必要的营养。

3.晚睡或睡眠不足:身材矮小往往是由于睡眠不足造成的，会严重影响儿童骨骼的生长发育和智力发育。要养成良好的生活习惯，是在身体生长发育的阶段，每天保持8小时的睡眠。

三种食物可以促进儿童生长

1. 牛奶和奶制品:牛奶具有很高的营养价值和多种健康益处。经常喝牛奶可以为孩子们提供身体发育所需的营养。牛奶含有丰富的钙和优质蛋白质。经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的生长发育，还可以促进大脑的发育。

2. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜的钙含量相对较高。鼓励孩子多吃绿叶蔬菜是很重要的。经常食用绿叶蔬菜可以增强身体对疾病的抵抗力，促进骨骼生长发育。是在骨骼生长发育迅速的阶段，鼓励孩子多吃绿叶蔬菜是很重要的。

3.坚果:坚果含有人体所需的各种微量元素，富含优质蛋白质和各种氨基酸，能促进儿童骨骼的生长发育。通常，孩子们可以多吃坚果，这对他们的身高发育有好处。经常食用坚果还可以增强身体对抗疾病的能力。

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