痘痘是很多妙龄少女、少男们都为此苦恼的疾病。而能够引起痘痘的原因也是比较多的，那你知道么，或许你的痘痘就是因为平时的一些不良饮食习惯导致，正是因为你“口无遮拦”的乱吃，让脸上的痘痘始终消不下去。那么就来看看痘痘患者的饮食大忌。

一忌甜

这里的甜，包括了各类甜点、饼干、蛋糕、淀粉类食物及各种加糖饮料。

不吃甜食，是普通的说法，从医学角度来说，称之为减少高血糖指数GI食物的摄入。简单点说，就是在吃了高GI食物后血糖会升高明显，而低GI食物则对于血糖影响不大。

低GI饮食，体内的胰岛素水平比较低，有助于机体消耗体内的脂肪，有“瘦身”作用。有研究 过，每天高GI食物仅仅一周就足以通过影响胰岛素水平，进而影响到性激素的生物活性作用，终导致痘痘的发生或加重。

二忌奶

这里的奶，包括了牛奶、酸奶以及各类奶制品。

已经有很多 ，牛奶当中含有胰岛素样生长因子1、酪蛋白，并且牛奶本身就会促进人体内自身IGF1的合成。这些物质是可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌，加重痘痘。

不过控制奶制品的摄入量，并不是要完全禁止摄入。奶制品当中的很多营养成分对于人体具有重要作用，尤其是处于生长发育期的青少年们。我们需要做的是控制过多地摄入。

三忌油

那些“无油不欢”的痘痘患者可要注意了，高脂类食物，比其它食物产生的热能高出好几倍，极易造成体内的油脂囤积，同时促进体内IGF1的增高，从而加重痘痘。

因此，要控制好脂肪酸摄入的正常比例，少吃各种油腻食物比如薯片、薯条、油炸鸡块等等，是很重要的。否则无油不欢的你，终就会变成无痘不欢啦

四忌辣

辣椒当中含有丰富的辣椒素，而我们皮肤当中恰好又存在辣椒素受体1TRPV1，这两者一拍即合，相见甚欢，甚至可加重面部的潮红。

但对于痘痘本身，目前还没有研究说一定相关。当然有痘痘患者发现自己一顿川味火锅后容易爆痘的，劝你还是不要太固执，除非，你不在乎颜值，只在乎“气质”。

温馨：总体来说，痘痘的饮食原则就是在营养均衡前提下的清淡口味为主。同样痘痘患者对于治疗也不能轻视，积极接受治疗，配合日常护理，来早日的远离痘痘困扰，早日恢复皮肤的健康状态。

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