房事，是夫妻生活中绕不开的部分，也是伴侣间情感增稠的重要佐料。

本该是个令双方都能无比愉悦的时刻，但是对男性来说，有时过程中一句脱口而出的疑问，就可能成为无比扎心的“利刃”。

“已经结束了吗？”关键时刻，时间太短，早泄成了性福生活的"拦路虎"！

尽管如今市面上已经有一些喷剂，能够通过局部麻醉或是降低敏感度，来帮助男性延长表现时间；但这样的方法通常是治标不治本，而且还有可能会使龟头产生过敏反应，导致溃烂等情况的出现。

那今天我们就来看一看，都有哪些健康、科学的延长男性时间的方法吧

摆脱“快枪手”

方法都有哪些？

01

体育锻炼

这是基础、也健康的方式之一。若男性对自己的房事表现不够满意，可以在平日适当进行一些腿部肌肉的锻炼，增强下肢力量，有助于提升性爱表现。

同时，体育运动也能够帮助男性加快新陈代谢，促进全身血液循环，增加体内睾酮的分泌，对于男性性能力的提高是有许多益处的。

02

佩戴套套

有些男性不喜欢使用安全套，是因为在佩戴套套之后，器官的敏感度会有所下降，这也会导致性爱的刺激程度降低；但若是男性存在早泄问题，那么在佩戴安全套之后，降低龟头敏感度反而可以帮助男性减少刺激，延长性爱时间。

此外，正确佩戴安全套还能够有效避孕、防止病菌传染，保护双方的身体健康。

03

调整体位

在性爱中，每位男性都有着自己适应的姿势体位，在这种体位下，男性得到的刺激可能相对来说不会那么强烈，自然也就能够坚持更长的时间。

在行房中，当男性感觉快要到达极限的时候，双方便可进行姿势调整，这样既能够令抽动暂时停止，给予男性一定的缓冲时间，也可以降低男性的兴奋感与紧张感，延长性爱过程。

04

动停挤训练法

该训练法是在传统的动停训练法的基础上，结合了挤捏技术而成的。原理是通过训练，提高射精的刺激阈值，从而达到延长和控制射精时间的效果。

动停训练法具体操作为：在男性兴奋度较低时，可正常进行抽动；待刺激即将积累到临界点时，便停下动作稍事休息，等冲动消退后再继续动作。如此练习，可以提高射精中枢的反应阈值。

动停挤训练法则是在暂停抽动的时候，通过挤捏压迫阴茎头，加速射精冲动的消退；同理，期间也可配合一些分散注意力的行为或想法，冲动能够更快消退。

作为一家治疗男性疾病的专科医院，中山医大男科医院在坚持科研与诊疗工作的同时，也在坚持努力承担更多的社会责任，积极参与社会事业、慈善事业，并广泛开展学术交流、技术合作及科学研究。真正将专业的医疗科技...