四川华西肝病研究所其实有很多人的肝脏不太好，这跟平时的习惯有很大关系。如果肝脏不好，可以调理改善。一般的调理方法包括先保持正常体重，然后均衡饮食，每天早上尽量排便，保持运动。

大家都知道肝脏对人体非常重要。如果肝脏出了问题，身体的健康会受到很大的威胁。所以在日常生活中一定要注意对肝脏的护理。一些不好的生活习惯需要改变。比如很多人因为长期饮酒等原因，开始注重调理，那么如何调理肝脏呢?

1、保持正常体重:一般来说如果超重会使肝脏的工作量变大，从而增加脂肪肝的发病率。如果体内脂肪少了，那么肝脏的脂肪就会减少，可以大大减少肝病等情况的发生。

2、均衡饮食:比如减肥，不能一日三餐只吃水果，不吃其他食物，这样不仅达不到减肥的效果，还会因为饮食不均衡而加重肝脏的负担。所以一定要多注意饮食，尽量保持均衡饮食，科学合理的减肥。

3、每天早上定时排便:很多人都有便秘的情况，所以要及时处理这个问题。因为大便在人体大肠停留的时间越长，就会产生大量的氨等有害物质，需要通过肝脏无法排出，这样就会加重肝脏的负担。如果肝功能下降，那么这些有毒物质就无法被排毒，就可能引发一些疾病，所以日常生活中的便秘一定要尽早解决。

4、适当运动:运动可以使肝脏中的脂肪燃烧，从而减轻肝脏的负担，预防脂肪肝。

其实要想在日常生活中调理肝脏，需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，平时多吃水果蔬菜，适当的运动也是不可或缺的。另外，平时要养成爱喝水的好习惯，可以促进人体的新陈代谢，减少一些有毒物质，从而起到调节肝脏的作用。只要在生活中多加注意，对调理肝脏是有好处的。

四川华西肝病研究所是一家专业从事肝脏研究，肝炎检查，肝脏治疗，肝病防护的专科性医院，始于1987年，经四川省卫计委批准成立，历经30多年的发展，形成了坚实的专家基础、强大的技术，专业的设备，专科特色诊疗模式，致力于帮助患者早日摆脱病魔。

本文讲解到这里，若您有肝病方面的问题请“”或者“”，肝病专家为您解答。

四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...